体脂率计算器
US Navy 公式 · 男女分算 · 五档健康分级
输入参数
输入三项围度即可估算体脂率。US Navy 公式误差约 ±3%，坚持同条件测量可跟踪趋势。
计算结果
计算说明
常见问题
体脂率怎么算？
本工具用 US Navy 公式：男性 = 495÷(1.0324−0.19077×log₁₀(腰围−颈围)+0.15456×log₁₀身高) − 450；女性另加臀围项。这是国际常用的测量学公式，误差约 ±3%。
体脂率多少正常？
一般男性 14-24%、女性 21-31% 属正常范围；运动员更低。体脂率比体重更能反映身体成分，减脂期建议每周测一次同条件对比。
公式需要哪些数据？
身高、腰围、颈围（cm）；女性还需臀围。测量时保持直立放松、卷尺水平绕测。
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